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🍁 가을 제철 음식, 건강을 더 맛있게 즐기자가을은 수확의 계절로 불리며, 다양한 곡식과 과일, 해산물이 풍성하게 나오는 시기입니다. 제철 음식을 먹으면 영양도 높고 맛도 좋으며, 면역력 강화에도 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 가을에 꼭 먹어야 할 제철 음식을 소개해 드릴게요. 🥜 곡물류밤 : 비타민 C와 탄수화물이 풍부하여 환절기 체력 보충에 좋아요.고구마 : 식이섬유와 베타카로틴이 풍부해 소화에 도움을 주고 변비 예방에도 효과적입니다.호박 : 몸을 따뜻하게 하고 면역력 강화에 도움을 주는 대표적인 가을 채소입니다.🍎 과일류사과 : ‘하루 한 개면 의사 필요 없다’는 말처럼, 식이섬유와 항산화 성분이 풍부합니다.배 : 수분과 당분이 많아 갈증 해소에 좋고, 기침 완화에도 효과적입니다.감 : ..

자두 칼로리, 다이어트에 도움 될까? 영양 성분과 섭취 팁여름철 대표 과일 중 하나인 자두는 상큼한 맛과 풍부한 수분 덕분에 많은 사람들이 즐겨 찾습니다. 특히 다이어트를 하는 분들은 자두 칼로리가 낮은지, 체중 관리에 도움이 되는지 궁금해하시는데요. 자두의 칼로리와 영양 성분, 그리고 섭취 시 주의사항까지 알려드리겠습니다.자두 칼로리 얼마나 될까?자두는 수분 함량이 높아 비교적 저칼로리 과일에 속합니다.자두 1개(약 50g) → 약 20~25kcal100g 기준 → 약 45~50kcal즉, 사과나 바나나보다 칼로리가 낮아 간식 대용으로 먹기 좋습니다. 다만 자두의 종류와 크기에 따라 칼로리는 조금씩 달라질 수 있습니다. 자두 영양 성분자두는 단순히 칼로리만 낮은 과일이 아닙니다. 여러 가지 건강에 이로..

세척 가이드 ☕집에서도 바리스타급 커피 맛을 즐기려면 일리(illy) 커피머신 Y3.3을 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 특히 내부에 쌓이는 석회질과 커피 찌꺼기는 머신 성능 저하와 맛의 변화를 일으키기 때문에, 정기적인 청소와 세척이 필수입니다. 1. 일리 커피머신 Y3.3 기본 청소 절차물탱크 확인 : 먼저 물탱크를 MAX선까지 채우고, 캡슐함을 비워주세요.세척 모드 진입 : 상단 캡슐덮개를 내려서 닫고 왼쪽 버튼을 7초 이상 길게 눌러 세척 모드를 활성화합니다.1차 세척 : (큰 컵이나 텀블러를 받치고)오른쪽 버튼을 눌러 세척을 시작하세요. 세척이 끝나면 왼쪽 버튼에 불이 들어옵니다.2차 세척 : 물통을 비우고 다시 채운 후 다시 큰 컵을 받치고, 오른쪽 버튼을 눌러 2차 세척을 진행합니다.완료..